Jag älskar att bada i skogen, inte i vatten, utan i lugnet, dofterna och närvaron som naturen ger. Skogsbad har blivit en självklar del av mitt liv och något jag gärna delar med andra.

För mig handlar det om att sakta ner, öppna sinnena och låta naturen göra det den är så fantastisk på, sänka stressnivåerna, skapa återhämtning och ge plats för nya tankar. Forskningen visar att naturen har en positiv effekt på både kropp och nervsystem. Jag brukar le och kalla det mindfulness med mossa.

Det är också därför naturen har en självklar plats i PemLife. För ibland är det just där, mellan tallarna och fågelsången, som vi hittar tillbaka till oss själva.

Jag trivs bäst när hjulen rullar på skogsstigar. Mountainbike ger mig precis den känsla jag älskar, frihet, närvaro och en gnutta äventyr. Jag har cyklat Cykelvasan flera gånger, men det är inte medaljerna som lockar mig mest.  
Det jag tycker allra mest om är de slingrande stigarna, de oväntade svängarna och de små utmaningarna längs vägen. Ibland blir det till och med ett litet hopp.  

Kanske är det därför mountainbike känns som en så fin metafor för livet. Det blir sällan riktigt som vi har tänkt oss. Vägen svänger, underlaget förändras och ibland behöver vi våga släppa bromsen lite för att upptäcka vad som väntar runt nästa krök.

Yoga har varit en självklar del av mitt liv i över 25 år. Det började som ett sätt att hitta balans och återhämtning, men blev så småningom också en passion och ett yrke. Under tio år drev jag min egen yogastudio, varav fem år på heltid, där jag fick förmånen att guida hundratals människor till mer lugn, styrka och närvaro.

För mig handlar yoga om så mycket mer än rörelser på en matta. Det handlar om att lyssna inåt, landa i kroppen och skapa utrymme för det liv vi egentligen vill leva. Den filosofin genomsyrar fortfarande allt jag gör, från mina föreläsningar och coachingprogram till mina retreats och utomhuspass i naturen.

Trädgården är en av mina stora passioner. Där påminns jag varje dag om något som också gäller oss människor, att vi behöver rätt förutsättningar för att kunna växa.

Ingen blomma blommar året om. Den behöver näring, vatten, ljus och ibland också beskäras för att kunna utvecklas. Detsamma gäller oss. Vi behöver ta hand om det som ger energi, våga rensa bort det som dränerar och skapa en miljö där vi kan må bra och blomstra.

Kanske är det därför jag så ofta använder trädgårdens språk i mitt arbete. För precis som i en trädgård handlar hållbar förändring sällan om att kämpa hårdare. Den handlar om att skapa rätt jordmån för livet att växa i.

Jag samlar på ögonblick som får mig
att känna mig levande.

 För mig är livskvalitet inte perfekta dagar. Det är de små ögonblicken som stannar kvar länge efteråt, morgondagg under bara fötter, en eld som sprakar, ett skratt med människor jag tycker om, en fjällvandring, en kopp kaffe i solen eller känslan av att ha hjälpt någon att hitta tillbaka till sig själv.  

Det är de stunderna jag vill fylla livet med. Och det är precis det jag hoppas kunna inspirera fler människor att göra.

Jag älskar färger. Inte bara för att de är vackra, utan för att de påminner mig om att livet får ta plats. Färg ger mig energi, väcker kreativitet och sprider glädje, precis den känsla jag vill att både mitt hem, mitt företag och mina möten med människor ska förmedla.  

Jag tror att livet blir rikare när vi vågar vara lite mer lekfulla. Att få skratta, vara nyfikna och behålla en gnutta barnasinne, även som vuxna, är inte barnsligt, det är livskraft.  

Kanske är det därför PemLife är fyllt av färg. För jag vill inspirera människor att inte bara ta sig igenom livet, utan att faktiskt njuta av det.