Konsten att agera direkt!

Vi ska dyka ner i ett kraftfullt och praktiskt verktyg som kan hjälpa dig att ta snabba och beslut och agera utan att bli stoppad av tvivel och rädsla

Denna enkla men effektiva strategi introducerades av Mel Robbins, en amerikansk författare och talare, som har inspirerat människor över hela världen med sin bok ”5 sekunders regeln”.

Vad innebär då detta koncept?

I korthet går det ut på att ge dig själv en tidsgräns på bara fem sekunder för att handla, innan negativa tankar eller tveksamheter hinner ta över. Istället för att fastna i överanalyser eller självtvivel, handlar du direkt och medvetet inom de fem sekunderna.

Nu kommer vi att utforska hur du kan implementera 5-sekundersregeln i ditt eget liv, för att överkomma prokrastinering, stärka din beslutsamhet och skapa positiva förändringar.

Låt oss börja!

Har du märkt hur snabbt självtvivlet tar över dina tankar och hur du börjar skapa ursäkter för varför du inte borde säga eller göra vissa saker?

Vi håller oss själva tillbaka i de allra minsta, mest vardagliga ögonblick varje dag och det påverkar allt. Om du bryter vanan att tveka och hittar modet att utföra någon form av handling, kommer du att bli förundrad över hur fort ditt liv förändras.

5-sekundersregeln handlar om att bryta mönster av överanalyser och tvivel och istället ta snabba och effektiva handlingar för att ta dig närmare dina mål. Genom att agera snabbt kan du öka din produktivitet och självförtroende.

Du kan använda regeln för att:

pusha dig själv att gå till gymmet
få mer inflytande på jobbet
bli mer produktiv
Ta dig ur bekvämlighetszonen
Introducera dig för nya personer
Ta kontroll över dig själv och dina känslor
Hitta modet att sluta tänka och börja handla och göra dina idéer till verklighet

Ögonblicket du får en instinkt att handla utifrån ditt mål måste du

5-4-3-2-1

Och fysiskt röra dig annars stoppar din hjärna dig.

Forskningen visar att när du räknar baklänges så byter du mentalt växel i hjärnan. Du stör ditt förprogrammerade tänkande och gör något som psykologer kallar att ”hävda kontroll. Räknandet distraherar dig från dina ursäkter och fokuserar dina tankar på att gå i en ny riktning.

När du rent fysiskt förflyttar dig istället för att stanna upp och tänka, så ändras din fysiologi och dina tankar faller in i ledet. 5 sekunders regeln är en startritual som aktiverar den prefrontala hjärnbarken, vilket hjälper till att ändra ditt beteende. Den prefrontala hjärnbarken är den delen av din hjärna som du använder för att fokusera, förändras eller ta medvetna beslut. Det finns ett fönster på 5 sekunder från din första instinkt att handla till att din hjärna stoppar dig.

Varje gång du kommer på dig själv med att tveka, är ett ”sätt igång-ögonblick”. 5 sekundersfönstret har öppnats och det är dags att 5-4-3-2-1 och mana dig själv framåt och vara större än dina ursäkter.

Om du ska tvivla på någonting, så tvivla på dina begränsningar.

Så ge dig själv ett enkelt löfte; om du vet att det finns något du borde göra som skulle förändra det till det bättre, så använd regeln att pusha dig själv att göra det oavsett hur du känner. När du pushar dig själv att ta enkla beslut skapar det en kedjereaktion i ditt självförtroende och din produktivitet.

Det finns ingen rätt tid att förbättra ditt liv. Det är i ögonblicket du handlar som du upptäcker din styrka. Det är på det sättet du tar fram ditt riktiga DU - genom att pusha det verkliga du ut ur ditt huvud och ut i världen.

Vi slösar så mycket av våra liv i väntan på rätt ögonblick, att ha det där samtalet, fråga efter löneförhöjning, ta upp det där du tänkt på eller sätta igång med saker. Du ångrar aldrig de chanser du tar, men du ångrar alltid när du håller dig själv tillbaka. Rent logiskt vet vi vad vi borde göra, men våra känslor inför att göra det tar besluten åt oss och håller oss ofta tillbaka.

Att veta vad du behöver göra för att förbättra ditt liv kräver vishet. Att pusha dig själv kräver mod.

Ju oftare du vågar ta steget och säga ja till nya möjligheter, desto mer växer ditt självförtroende. Det blir enklare att säga ja till framtiden, och det är bara du själv som kan hindra dig från att ta de här stegen framåt.

När du använder 5-sekundersregeln regelbundet, kommer du att börja känna mer mod, självförtroende, stolthet och en känsla av kontroll över ditt liv. Det är just det 5-sekundersregeln gör – den hjälper dig att ta kontroll och agera trots tvekan eller rädsla. Det finns inget starkare än att känna stolthet och självförtroende när du möter utmaningar och pushar dig själv att utvecklas. 5-sekundersregeln ger dig en enkel metod och det mod som behövs för att fortsätta framåt och göra positiva förändringar i ditt liv.

Mod handlar om små val varje dag. Fem sekunder i taget bestämmer du dig för att göra, säga eller sträva efter det som betyder mest för dig. Därför hänger mod och självförtroende så tätt ihop. Varje gång du känner tvekan och ändå pushar dig framåt med 5-4-3-2-1, visar du för dig själv att du klarar det. Varje gång du trotsar rädslan och gör det ändå, visar du din inre styrka. Och varje gång du tar bort ursäkterna och säger det du behöver säga med 5-4-3-2-1, ger du röst åt den kraft du har inom dig. Självförtroende växer på det här sättet – ett litet, modigt steg i taget.

Ge dig själv löftet att vara modig!

Ge dig själv löftet att starta idag - 5-4-3-2-1. NU!!!

Vill du ha hjälp att bli modig?

Mod

Ditt liv behöver mod, och det är precis vad 5-sekundersregeln hjälper dig att hitta. Den ger dig modet att bli den bästa versionen av dig själv. Varje gång du använder regeln tar du ett steg närmare den person du verkligen är menad att vara.

Vad är mod? Det handlar om att göra saker som känns svåra, skrämmande och osäkra. Mod är inte bara för vissa utvalda personer; det är något vi alla har inom oss, och det väntar på att du ska upptäcka det.

Ett ögonblick av mod kan förändra din dag. En dag kan förändra ditt liv, och ett liv kan påverka världen. Det är kraften av mod – det visar verkligen vem du är, den bästa versionen av dig.

När du börjar använda 5-sekundersregeln för att agera istället för att tänka för mycket, kommer du att bli överraskad över hur enkelt det är att fatta ett beslut som kan förändra allt. På bara fem sekunder kan du ta ett "hjärtat först-beslut", där du ignorerar dina rädslor och låter ditt mod och självförtroende leda vägen. Fem sekunder av mod kan göra stor skillnad för både dig och världen.

Mod handlar om att:

Göra något som känns svårt eller skrämmande.
Kliva ur din bekvämlighetszon.
Dela dina idéer, säga vad du verkligen tycker eller delta i nya saker.
Stå fast vid dina värderingar och principer.
Ibland till och med kliva ur sängen.

Genom att upptäcka ditt mod kan du nå och uppleva allt du drömmer om!

Låt oss vara modiga!

Categories: : Beslutsfattande, Framgång, Genombrott, Mindset