Att balansera livet

Att Navigera livspusslet med familjelivet, jobb och Tidens Labyrint. Så här hanterade jag min energi på ett mer medvetet sätt och minskade min stress.

Hej härliga kvinna,

Jag heter Pernilla och är grundare av PemLife coaching och idag vill jag dela med mig av min resa som småbarnsförälder jonglerandes med jobb, extrajobb, häst, hus, man, barn och allt däremellan. Det var en period under 90-talet av intensivt livspusslande, där jag konstant försökte få alla delar att passa in i det komplexa pusslet av mitt dagliga liv.

Som småbarnsförälder, med två små energiknippen hemma, ett heltidsjobb och ett extrajobb (som säkerhet ifall mitt vikariat inte skulle bli förlängt), kände jag mig som en akrobat på en skakig lina. Vikariatet blev förlängt i etapper tills det gått 3,5 år och därefter blev jag tillsvidare anställd. Så ni förstår nog hur ohållbart det blev till slut.

Min vilja att vara där för mina barn och samtidigt upprätthålla en karriär, familj, hästvård och personliga intressen skapade en verklighet där tiden snurrade som en karusell. Mina dagar var fullspäckade med jobb, därefter ville jag verkligen vara med mina barn tills de gått och lagt sig och somnat. Då blev det tid för stallet och jag kom ofta inte hem förrän efter 21-tiden. Nu hade jag ganska svårt att varva ner, så då tog jag med mig skidorna till närmaste elljusspår.

Jag minns kvällarna när jag kom hem sent efter att ha avslutat stallet och åkt längdskidor under stjärnhimlen. Trots den magiska känslan av skidåkning under nattens tystnad, insåg jag att denna livsstil inte var hållbar. En dag kraschade allt med buller och brak, och jag tvingades möta en lång sjukskrivning. Det tog mig nästan 10 år att komma tillbaka och kunna jobba stabilt på 100% igen.

Den här perioden blev en väckarklocka för mig. Jag insåg att jag behövde vara mer medveten om hur jag använde min tid. Det ledde mig till ett verktyg som har blivit en game-changer för mig och min energi. Ett enkelt verktyg för att kartlägga vad som ger mig energi och vad som tar bort den.

Mitt Tidshanteringsverktyg kallar jag för min tidstermometer.

Jag skapade en strategi över aktiviteter i mitt liv och gav varje aktivitet eller tidsperiod en färgmarkering i grönt eller rött baserat på hur mycket energi den gav eller tog. Resultatet blev en tydlig bild av vad som var energigivande och vad som var energitjuvar. Jag kunde se var mina resurser gick och om de verkligen matchade mina värderingar och mål.

Det här verktyget använder jag fortfarande när jag känner att det börjar bli lite mycket eller att jag inte riktigt har koll på tiden. Så man kan säga att det hjälpt mig i över 25 år.

Mina tips för Att Ta Kontroll över Din Tid:

Prioritera: Identifiera de aktiviteter som ger dig mest energi och fokusera på dem. Prioritera det som verkligen betyder mest för dig.

Sätt Gränser: Lär dig att säga nej när det är nödvändigt. Sätt gränser för att skydda din tid och energi.

Skapa Tid för Återhämtning: Inkludera tid för återhämtning och self-care i din dagliga rutin. Det är lika viktigt som andra åtaganden.

Följ Upp och Justera: Var konsekvent med att använda det här tidshanteringsverktyget och justera när det behövs. Låt det bli en naturlig del av din vardag.

Målinriktad Tid: Använd insikterna för att skapa en målinriktad tidslinje. Se till att varje aktivitet leder dig närmare dina övergripande mål och det liv du egentligen vill leva.

Att vara rädd om sin tid är att vara rädd om sig själv. Genom att vara medveten om hur vi använder vår tid, kan vi skapa en balanserad och energifylld tillvaro. Ta kontroll över din tid, och låt det här verktyget bli din kompis på din resa mot välmående och måluppfyllelse.

Vår tid är en värdefull resurs, låt oss använda den med medvetenhet och kärlek.

Tack för att du delade den här stunden med mig.

Njut av livet,

Pernilla 💕

Kategorier: : Livskvalitet, stresshantering