Prioritera hälsan i en hektisk vardag

I denna text delas insikter om ohälsa bland barn och unga samt utmaningar med att prioritera hälsan i en hektisk vardag.

Då jag har en passion för barn, hälsa och välmående har min resa varit en snirklig väg genom olika yrken och projekt. Från att ha varit förskollärare, grundare och ägare av Pem's yogastudio och friskvård, och senare rektor så har mitt fokus alltid varit på att främja hälsa och välbefinnande för både barn och vuxna. Men i början av 2024 kände jag ett behov av att utforska nya sätt att bidra till människors långsiktiga välmående.

Min "Exploring quest" ledde mig först till ”Heart of Sweden”, en stiftelse dedikerad till att främja psykiskt och fysiskt välmående hos barn och unga. Där stötte jag på projektet "Livslust", som fångade mitt intresse med sin inriktning på att stärka livsglädjen hos unga människor. Men det var när jag hittade forskningen kring världens hälsoläge och Dr. Paul Clayton som min resa verkligen tog fart.

Dr. Paul Clayton, en gång en farmakolog som ägnade sig åt kliniska försök på läkemedel, och som insåg den komplexa rollen som mat och naturliga extrakt spelar för vår hälsa. Hans insikter, från 70-talet och framåt, visade på att matens medicinska effekter är betydligt mer mångfacetterade och avgörande för vår hälsa än vad många läkemedelsföretag vill erkänna.

Denna återkoppling till min tidigare utbildning som hälsovägledare var en väckarklocka. Det var som att mina olika erfarenheter och kunskaper smälte samman till en tydlig riktning för mitt fortsatta arbete. Med denna nya insikt och energi började en ny gren växa fram i mitt företag, PemLife AB, med ett starkt fokus på att främja hälsa och välmående genom naturliga och holistiska metoder. Att stanna upp och göra medvetna val kring hur vi vill leva och ta vara på den gåva som livet faktiskt är.

Under mina år som förskollärare och rektor har jag sett en ökning av ohälsa bland barn och unga, och även vuxna lider av sämre hälsa. När jag började forska mer om detta blev jag medveten om att ungdoms ohälsa är ett av de största problemen i dagens samhälle. Det är hjärtskärande att se hur depressiva sjukdomar hos barn och tonåringar kan få allvarliga konsekvenser senare i livet, och att det kan skapa utmaningar i deras relationer, både i skolan och på arbetsplatser.

Det är inte bara det mänskliga lidandet som är oroväckande, utan även de ekonomiska kostnaderna enligt en larmrapport från Harvard Medical School, som uppskattas till 16 000 biljoner dollar mellan år 2010 och 2030.

Det här fick mig verkligen att reagera.

Hur ser du på den här situationen?

Hur tror du att vi kan vända trenden och skapa en mer positiv och hälsosam framtid för våra barn och unga?

I dagens vardag kan det vara svårt att hitta balansen. Många av oss känner oss trötta, stressade och överväldigade av allt som ska hinnas med. Mellan barnens aktiviteter, hushållssysslor och arbete kan det kännas som att vi glömmer bort det viktigaste - oss själva.

Även om maten är överflödande lider många av näringsbrist.

Vad äter vi egentligen?

Och hur påverkar det vår hälsa?

Det är inte ovanligt att vi missar viktiga näringsämnen, som fibrer. Förvånansvärt nog når 87% av kvinnor inte det rekommenderade dagliga intaget av fibrer.

Vi vet att en balanserad kost och regelbunden motion är viktigt, men det är inte alltid lätt att prioritera i vår hektiska vardag. Övervikt och fetma är nu det största hotet mot vår hälsa, och det påverkar mer än hälften av Sveriges befolkning.

För många barn är det också en utmaning.

Har de rätt förutsättningar för att klara av skolan och sina fritidsaktiviteter?

Tyvärr är övervikt vanligare bland barn från familjer med lägre inkomster, vilket pekar på en ojämlikhet i tillgång till hälsosam mat.

Det är dags att reflektera över vår syn på hälsa och hur samhället påverkar våra val.

Varför är det fyra gånger dyrare att köpa en morot än godis?

Har hälsa blivit en klassfråga?

Vi behöver se till att göra hälsosamma val mer tillgängliga för alla. Låt oss inspirera varandra att prioritera vår hälsa och välmående i en värld där stress och tidsbrist är vanliga följeslagare.

Categories: : Hälsa, Livsbalans, Livskvalitet, Lycka